改变孩子注意力不集中的办法
1、把大任务分解成小任务
为了帮助孩子更好地集中注意力，大家可以将大任务分解成小任务。大任务一般需要更多的注意力和纪律，而将它分解成可管理的小任务可以让孩子更容易集中注意力。这对于做家庭作业、学习新技能和完成家务很有帮助。小任务需要更少的时间来完成，让孩子对我们的进步感到认可，从而更容易集中注意力。相比之下，对孩子来讲，更大的任务或许会让他们感到重压和畏惧，由于它需要更多的时间和精力。
2、快乐与学习相结合
当孩子同时做不少事情时，他们或许会感到不知所措。太多的任务会让他们的大脑感到疲倦，因此大家应该给他们足够的时间来享受和娱乐。如此，他们在学习时不会感到重压，也不会感到心慌。大家应该防止任何可能让他们感到疲倦或对他们来讲看着非常无聊的活动。通过将快乐与学习相结合，大家可以帮助孩子更好地集中注意力。
3、降低干扰
作为爸爸妈妈，大家需要创造一个让孩子们可以在没干扰的状况下学习或完成任务的环境。即便是微小的干扰也会让孩子们分心，除非他们参与他们真的喜欢的活动。电视、嘈杂的音乐、噪音和手机是儿童的主要干扰原因。大家不应该让他们在学习时阅读信息或上网。通过采取这类预防手段，大家可以帮助提升孩子的注意力。
4、设定时间限制
为了帮助孩子更好地集中注意力，大家应该为完成特定目的设定时间限制。适合的时间限制可以温和地迫使孩子在给定的时间内完成任务。然而，大家需要确保时间限制既不太短也不太长，由于这或许会让孩子感到焦虑。严格的时间限制也会干扰他们集中注意力的能力。一个15或20分钟的时间限制可以让他们更好地专注于任务，而不会分心太多。过长的时间限制或许会致使注意力不集中和分心，从而妨碍他们的学习。
5、提供足够的体力活动
孩子们精力充沛，为了帮助他们释放多余的能量，大家应该安排一些体力活动，如跑步或做运动。这能够帮助他们更好地集中注意力，降低无聊和烦躁情绪。
6、同一时间重复同样的活动
让孩子天天在同一时间开始学习和做作业可以帮助他们培养习惯。当活动是重复的时候，他们无需过多努力来集中注意力。当一天中的特定时间到来时，孩子的大脑已经筹备容易做作业或学习，并且更想投入其中。这种规律性的活动可以帮助孩子更好地集中注意力。
7、在活动之间制造时间间隔
当孩子正在做一件事时，大家可以告诉他们还有另一件事要做。但在他们开始下一个活动之前，给他们一些时间。一般情况下，假如一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不想立即转到下一个活动。
8、获得需要专注的游戏
有很多专为儿童设计的专注游戏可以考虑。这类游戏可以帮助培养和增强孩子的长期专注能力。你可以在网上或当地的玩具店探寻这类游戏。通过这类游戏，孩子们可以在训练专注力的同时获得乐趣。
9、鼓励孩子休息
确保孩子在一周内有足够的睡眠，不要熬夜。假如大家想提升孩子的注意力，就需要让他们的身体和大脑得到充分的休息。大家还应该鼓励他们在白天休息。
10、呼吸训练
假如大脑得到足够的氧气，它将发挥最好功能。让孩子做一些基本的呼吸训练可以帮助他们的大脑，假如他们对此不有兴趣，大家可以和他们一块参与。比如，吹肥皂泡或演奏口琴等乐器都是有趣的鼓励呼吸的方法。
11、给孩子平时任务或责任
让孩子参与平时家务可以帮助提升他们的注意力。大家常常担忧怎么样提升孩子的注意力，但答案总是就在大家平时生活的很多活动中。让他们整理书本、帮忙洗菜等都是非常有帮助的例子。
12、朗读故事
朗读故事是帮助孩子一次专注于一项任务的好办法。大家可以探寻有趣且合适孩子年龄的故事书，在孩子休息的时候大声朗读。伴随兴趣的增长，大家可以不断推出新的书本。这将提升他们的听力方法并鼓励他们集中注意力。在每次朗读结束时，大家可以问一些简单的问题，以确保他们仔细倾听，但要维持有趣和互动。同时，大家要记住将音量维持在较低的水平，由于这能够帮助孩子专注于聆听并促进注意力集中。
